Modalidade deixou de ser associada apenas à reabilitação e ao alongamento e passou a atrair pessoas que buscam força, mobilidade, tonificação e qualidade de vida

Durante anos, o Pilates esteve fortemente associado à fisioterapia, à reabilitação e a um público mais velho. Nos últimos anos, porém, a modalidade passou a conquistar diferentes perfis e ganhou espaço na rotina de pessoas que buscam força, mobilidade, tonificação, consciência corporal e qualidade de vida.

A mudança acompanha uma transformação na maneira como as pessoas enxergam a atividade física, segundo a fisioterapeuta e especialista em Pilates Mariana Dias, proprietária da unidade do Instituto VOLL em Campinas. A profissional participa do 11º Encontro Brasileiro de Pilates, realizado em Campinas entre os dias 28 e 30 de agosto.

Para a especialista, o crescimento da modalidade está relacionado tanto à maior busca por saúde quanto ao interesse por alternativas ao modelo tradicional de academia.

“O Pilates em equipamentos sempre foi muito forte fora do Brasil, mas aqui sempre era mais visto como um método de tratamento da fisioterapia. A crescente busca pela saúde e pelas famosas aulas coletivas deu ao Pilates o espaço que ele sempre mereceu no mercado”, explica Mariana.

Pilates não é apenas alongamento

Apesar da popularização, alguns estereótipos sobre a modalidade ainda permanecem. Um dos principais é a ideia de que uma aula de Pilates se resume a alongamentos e movimentos leves.

Segundo Mariana, o método é muito mais amplo. São mais de mil exercícios registrados, com diferentes possibilidades de combinação e adaptação para cada corpo. As aulas trabalham força, mobilidade e alongamento, podendo contribuir para a melhora da funcionalidade e da qualidade de vida.

“São vários os benefícios do método, entre eles a tonificação muscular, ganho de mobilidade e alongamento, o que culmina em alívio de dores e melhora na qualidade de vida. Mas acredito que o benefício menos falado seja a melhora na consciência corporal”, afirma.

Para a especialista, desenvolver essa consciência permite que o praticante compreenda melhor o próprio corpo e tenha movimentos mais funcionais também em outras atividades da rotina e em diferentes práticas esportivas.

Força sem ser uma aula de musculação

Outro mito que Mariana busca desconstruir é a ideia de que Pilates não trabalha força.

A modalidade exige controle, estabilidade e força para a execução dos movimentos, mas possui uma proposta diferente do treinamento tradicional de musculação voltado à hipertrofia.

“Aos olhos de quem está de fora pode até parecer uma prática simples e tranquila, mas quem executa sabe muito bem que é o oposto. O trabalho do corpo para transformar o movimento em leve e suave é o que torna o método fascinante”, explica.

Por trabalhar diferentes capacidades físicas e permitir inúmeras adaptações, o Pilates pode ser utilizado por públicos com objetivos diversos.

Mulheres que buscam tonificação, pessoas que convivem com dores, praticantes de esportes, gestantes, pessoas com limitações de mobilidade e idosos que desejam preservar força e funcionalidade estão entre os perfis que podem se beneficiar da prática.

A modalidade também vem conquistando mais homens. Segundo Mariana, muitos procuram o Pilates como complemento para atividades como tênis e musculação, principalmente pelo trabalho de consciência corporal, força e mobilidade.

Pilates como espaço de convivência

Além da diversificação dos públicos, Mariana observa uma tendência de crescimento das aulas coletivas, especialmente entre grupos de amigos ou pessoas que já possuem algum vínculo.

Para ela, o movimento acompanha a busca por experiências que combinem atividade física e socialização. É o conceito do chamado “terceiro lugar”: espaços que não são casa nem trabalho, mas que permitem convivência, descontração e construção de relações.

Nesse cenário, o Reformer, equipamento tradicional do Pilates, ganhou ainda mais protagonismo.

“As aulas coletivas são inclusivas e acredito que é o que as pessoas buscam hoje: o famoso ‘terceiro lugar’, onde elas podem se descontrair, encontrar amigos e ainda praticar uma atividade física no Reformer, que é o queridinho do momento”, afirma.

Uma prática para diferentes momentos da vida

A versatilidade é uma das características que ajudam a explicar o crescimento do Pilates. Por permitir diferentes níveis de dificuldade e adaptações, o método pode acompanhar pessoas com objetivos e necessidades distintas.

Para quem pratica esportes, por exemplo, o trabalho de força e consciência corporal pode complementar outras atividades. Para idosos, pode contribuir para a manutenção da funcionalidade. Para gestantes, exercícios de força e mobilidade podem fazer parte da preparação para o parto, sempre respeitando as necessidades individuais e a orientação profissional adequada.

Mais do que buscar uma única finalidade, o método permite trabalhar diferentes aspectos do movimento.

“Uma pessoa forte e móvel é uma pessoa funcional, e isso é sinônimo de qualidade de vida”, resume Mariana.

Do Pilates como aluna à atuação nacional e internacional

A relação de Mariana Dias com o Pilates começou em 2018, quando ela ainda era aluna. A experiência despertou o interesse pela primeira formação e mudou sua trajetória profissional.

“Eu senti no corpo o poder do método e logo de cara quis fazer meu primeiro curso de formação. Sempre me considerei uma pessoa muito boa em lidar com outras pessoas, e acredito que foi por isso que o método me encantou”, conta.

Ao longo dos oito anos de atuação, Mariana passou a ministrar aulas e cursos, desenvolveu formações presenciais e online e se consolidou como palestrante nacional e internacional. Atualmente, também é proprietária da unidade do Instituto VOLL em Campinas, onde atua diretamente com aulas de Pilates.

É nesse cenário de transformação da modalidade que a especialista participa do 11º Encontro Brasileiro de Pilates, levando sua experiência profissional para um evento que reúne profissionais e especialistas do setor e coloca em discussão diferentes caminhos e tendências para o Pilates.

Sobre Mariana Dias

Mariana Dias é fisioterapeuta, especialista em Pilates e proprietária da unidade do Instituto VOLL em Campinas. Atua há oito anos com Pilates e iniciou sua trajetória na modalidade como aluna, em 2018. Ao longo da carreira, desenvolveu cursos presenciais e online, ministra aulas e atua como palestrante nacional e internacional.

Sobre o Instituto VOLL

O Instituto VOLL tem como missão transformar a relação das pessoas com a própria saúde, integrando diferentes especialidades, conhecimento e cuidado individualizado para promover bem-estar, autonomia, longevidade e qualidade de vida. O espaço reúne Pilates, fisioterapia, psicologia, nutrição, massoterapia, ortopedia, dermatologia e atendimento especializado em hipertrofia e emagrecimento. À frente do Instituto está a fisioterapeuta e especialista em Pilates Mariana Dias.

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