Salada de penne com frango, suco de limão siciliano e mostarda, é a opção ideal para um almoço nutritivo e rápido
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| Salada nutritiva Marca Adria Divulgação |
Para quem não quer perder muito tempo na cozinha, nada melhor do que uma receita feita em poucos passos, que seja completa e traga saciedade. Por isso, Adria, marca de massas, biscoitos e torradas da M. Dias Branco, ensina como fazer uma deliciosa salada nutritiva, que mistura os sabores da salsa, limão siciliano, mostarda e laranja ao frango, trazendo um toque cítrico ao preparo.
Para saber o passo a passo, é só conferir a receita abaixo:
Salada de penne e frango
Ingredientes
Massa
– 1 embalagem de Penne Adria Grano Duro (500 g)
– salsa fresca picada a gosto
Maionese
– 2 ovos peneirados
– 2 gemas peneiradas
– 2 colheres (sopa) de suco de limão siciliano
– 4 colheres (sopa) de mostarda amarela
– 6 colheres (sopa) de suco de laranja
– 6 colheres (sopa) de azeite
– sal a gosto
– salsa fresca picada a gosto
Frango
– 600 g de peito de frango cortado em tiras
– sal e pimenta-do-reino a gosto
– 1 xícara (chá) de mix de gergelins
– azeite para untar
Montagem
– folhas de 1 maço de rúcula lavadas e secas
– 1 laranja cortada em gomos
Modo de preparo:
- Cozinhe a massa de acordo com as instruções de embalagem. Escorra e resfrie.
- Enquanto isso, prepare a maionese: coloque no copo do liquidificador os ovos, as gemas, o suco de limão, a mostarda, o suco de laranja e o azeite. Comece a bater e acrescente o óleo em fio até que atinja consistência cremosa, de maionese. Ajuste o sal, adicione a salsa picada e as raspas de laranja.
- Misture a maionese ao penne cozido. Reserve coberto e refrigerado.
- Preaqueça o forno a 200º C e unte com azeite uma assadeira grande.
- Tempere o frango com sal e pimenta a gosto. Empane o frango no mix de gergelins, apertando bem de todos os lados, e disponha na assadeira.
- Asse por cerca de 30 minutos, virando na metade do tempo.
- Na hora de servir, misture as castanhas, as folhas de rúcula e os gomos de laranja. Finalize com as tiras de frango empanadas.
Dica: para envolver melhor a massa, a maionese não pode ficar muito firme, o ideal é que esteja mais fluida.
Rendimento: 6 porções
Tempo de preparo: 40 minutos
