Sítio A Boa Terra ensina como fazer smoothies para a criançada
14:36:00O inverno brasileiro, quente e seco pede bebidas refrescantes, principalmente para as crianças e os smoothies são a ajuda que as mães (eu também) precisava! Vem ver essas receitas saudáveis e fáceis!
Os smoothies coloridos são uma maneira fácil de convencer os pequenos a provarem frutas que nem sempre são as favoritas no cardápio. Escolha a sua combinação favorita entre as três disponíveis e prepare algo que as crianças vão adorar.
Por causa dos açúcares naturais e do ácido presente nas frutas, os smoothies não devem ser uma oferecidos diariamente. O melhor mesmo, é comer a fruta. Para as crianças menores também recomendamos reduzir o tamanho das porções indicadas na receita para abaixo de 125 ml.
Outra dica importante para estimular o paladar e o interesse dos pequenos por novos sabores é incluir alimentos orgânicos no cardápio. Frutas, verduras e legumes quando produzidas de forma natural apresentam mais aroma e sabor, deixando as refeições mais apetitosas. Sem mais rodeios, vamos às receitas:
MANGA COM COCO
Ingredientes:
1 xícara de chá de manga picada;
200 ml de leite de coco ou iogurte;
3 pedaços pequenos de coco;
3 cubos de gelo (opcional)
Preparação:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar encorpado. É uma explosão de sabores!
ABACATE COM MORANGO
Ingredientes:
1 xícara de chá de abacate picado;
1 xícara de chá de morango;
200 ml de iogurte natural ou leite;
100 ml de água (opcional).
Preparação:
Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter até ficar consistente. Caso a mistura fique grossa, adicione um pouco de água.
SUCO VERDE
Ingredientes:
1 xícara de chá de couve picada;
½ limão espremido;
1 fatia de abacaxi ou um maracujá;
½ maçã;
250 ml de água de coco (ou água, se preferir).
Preparação:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Caso inclua o maracujá, bata primeiro ele juntamente com a água ou água de coco, coe e depois bata com os demais ingredientes. Inclua um pouco mais de água se achar necessário.
Onde comprar produtos frescos e orgânicos?
O Sítio A Boa Terra é uma empresa delivery de produtos orgânicos que leva até a sua família o melhor da roça e sem venenos. Há cestas montadas a partir de R$ 36 reais e as entregas podem acontecer semanalmente ou conforme necessidade de cada pessoa.
O lugar fica meio no caminho das cidades de Casa Branca e Itobi, no estado de São Paulo, próximo à divisa com Minas Gerais. Atualmente, eles entregam seus produtos a centenas de famílias por semana incluindo a grande São Paulo, Ribeirão Preto, Holambra, Vargem Grande do Sul, Casa Branca, São José do Rio Pardo e Itobi.
Mais informações pode ser obtidas pelo WhatsApp no número (19) 99169 7729 ou pelo site do Sítio A Boa Terra. No Instagram, você pode encontrar um pouco mais da rotina dos produtores e mais receitas saborosas.
Sobre A Boa Terra:
O Sítio A Boa Terra é um dos pioneiros na agricultura orgânica no Brasil e na entrega de cestas orgânicas na porta de casa. Em 1981 os fundadores Joop e Tini seguiram o sonho de uma sociedade mais justa e uma agricultura também mais justa, mais em equilíbrio com a natureza, com o homem que produz e que se alimenta da terra. Tudo isso em uma época que a grande maioria das pessoas não sabia, nem nunca tinha ouvido falar o que era um alimento orgânico. Atualmente, centenas de famílias são atendidas por semana na grande São Paulo, Ribeirão Preto e algumas cidades mais próximas ao Sítio.
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